Auteur : Rachel Dimier

Historique

Le Clips, un club loisir, initiateur, ouvert à tous.

Notre club s’appelle CLIPS  : Club d’Initiation à la Pratique du Sport.
Il est affilié à l’Ufolep. Son siège social est situé à Roche-la-Molière au Stade de la Varenne.

Créé en 1984 par quelques Rouchons, le Clips se veut initiateur, ouvert à tous, convivial et accueillant. Sans élitisme, tout le monde y trouve sa place. Comptant déjà 158 adhérents la première année, le début est prometteur avec trois disciplines  : ski, grandes randonnées et course à pied.
La section gym, le VTT, les sections Enfants et Ados ont vu le jour, puis ont cessé.

Aujourd’hui le Clips, c’est presque 300 adhérents qui pratiquent régulièrement la marche rando, le jogging, le yoga, la marche nordique ou le sport santé, dans un esprit loisir, loin des grandes compétitions.

Tous les Rouchons se souviennent de la course de côte, des 100 km, de la Rouchonnette et de la marche des puits de mine. Ces manifestations autrefois organisées par le Clips ont disparu et ont laissé place aux 24 heures, au Challenge René-Lemaire, à la Marche des Sentiers oubliés dont la 20e édition a eu lieu le dimanche 11 octobre 2015.

En 2014, à l’occasion des 30 ans du Clips, une exposition «  Remontons le temps avec le Clips  » a proposé une rétrospective en images, photos, films d’archives pour raconter et rendre hommage à ceux qui ont fait et font encore vivre le club : les présidents, les entraîneurs, les champions, les membres actifs, sans oublier les adhérents.

Plus de trente ans après, le club reste fidèle à ses débuts  : initiateur, ouvert à tous, convivial et accueillant.

Historique

La marche nordique c’est quoi ?

Présentation


Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

Qui peut pratiquer la marche nordique ?

Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

Bref historique

La marche nordique s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970.
En 1997, naît la volonté de la fédération finlandaise de ski – loisirs et de randonnée de proposer au grand public ce que les compétiteurs de ski nordique ont toujours fait pour maintenir leur niveau d’entraînement pendant l’été. Le succès a été rapide. Au bout d’un an, on comptait déjà des centaines de milliers de pratiquants. Aujourd’hui, déjà plus d’un million de Finlandais ont pratiqué la marche nordique au moins une fois et environ 500 000 en ont fait leur nouveau « jogging » régulier.
En 2009, il y a environ 8 millions de marcheurs nordiques dans le monde.

Les bienfaits de la Marche Nordique

La marche nordique tonifie le corps

Le mouvement complet de la marche nordique permet un renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.
La marche nordique est une pratique très complète ; elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps de manière ciblée (selon objectifs).

La marche nordique permet de mieux respirer

Durant l’effort, l’activation cardio-vasculaire en marche nordique est comparable à celle d’un jogging à allure modérée.

La position du corps et l’utilisation des appuis latéraux en marche nordique favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (environ 60% de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale).

La marche nordique fortifie les os

Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations et ce sans agresser les articulations.

La marche nordique aide à l’amincissement

En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique : jusqu’à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle. En entrant dans une plage d’endurance, cette activité permet au pratiquant de perdre du poids et d’éliminer des graisses.

Sortie marche nordique

Pour cette nouvelle saison 2020-2021, venez essayer et partager avec nous un bon moment de convivialité. Des bâtons seront mis à votre disposition.

HORAIRES pour tous les niveaux : SAMEDI 8h30 – 11h
(Rassemblement au local du CLIPS stade de la Varenne à Roche-la-Molière)

Reprise des sorties : samedi 12 septembre 2020

Contact : Jean-Louis Laurent – 06 09 99 92 18

Marche et Course

Dimanche 11 octobre 2020
MARCHE et COURSE des Sentiers Oubliés
Marchons, courons ensemble par les Sentiers Oubliés
6 – 10 – 15 – 19 et 25 km pour découvrir les Sentiers des Gorges de Loire
Ravitaillements régionaux / Course sans chrono ni dossard
TARIFS INSCRIPTION MARCHE ET COURSE SUR LE SITE LOGICOURSE (logicourse.fr)
6 km : 3 € / 10 km : 5 € / 15 et 19 km : 6 € / 25 km : 8 € /
Enfants : 1 € / Participation Jeu gratuite
Inscription possible le jour-même : + 1 €